Nach meiner Schwangerschaft mit Emily habe ich mir wieder vorgenommen, „Fit bis zur Hochzeit“ zu werden. In der gleichnamigen Kategorie bei uns im Hochzeitsblog haben wir euch bereits das Intervallfasten um bis zur Hochzeit abzunehmen vorgestellt. Jetzt, wo ich am Stillen bin, klappt dies aber nicht mehr wirklich. Trotzdem wollte ich weiterhin an meinem Gewicht arbeiten. Gestartet habe ich nun mit WW (Weight Watchers). Mit WW (Weight Watchers) bis zur Hochzeit abnehmen? Mehr dazu in diesem Beitrag.
Von Weight Watchers hat mir eine gute Freundin erzählt, die mich auch für das Programm geworben hat. Vorher kannte ich Weight Watchers natürlich vom Namen, habe mich aber nie wirklich mit damit beschäftigt. Seitdem meine Freundin seit Anfang des Jahres Weight Watchers nutzt, hat sie mehr als 12 kg abgenommen. Ein Wahnsinns Erfolg! Dies hat mich natürlich neugierig gemacht, sodass ich mich selbst bei Weight Watchers registriert habe.
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Bei Weight Wachters anmelden
Meine Freundin hat mir einen speziellen Link geschickt, mit dem ich im ersten Monat kostenfrei starten kann. Auch die Anmeldegebühr wird abgezogen, sodass der erste Monat wirklich 0 Euro kostet. Entschieden habe ich mich für das 6 Monate Digital, zu einem Monatspreis
von normalerweise 18,95 Euro. Wenn auch ihr den ersten Monat gratis nutzen und zudem keine Anmeldegebühr zahlen möchtet, verwendet gerne diesen Freundschaftslink. Wenn ihr über diesen Link die Registrierung und die Buchung vornehmt, erhaltet ihr den Rabatt (zumindest Stand 09.06.2020, Änderungen am Rabatt ggf. abweichend). Das wird euch aber auf der Webseite alles genau angezeigt. Als Dankeschön für eure Anmeldung würde ich auch einen Gratismonat erhalten. Mehr Details findet ihr aber direkt bei Weight Watchers. Dort könnt ihr ganz in Ruhe alles nachlesen.
Abo für die Nutzung der Weight Wachters App
Mit einem aktiven Weight Watchers Digital Abo könnt ihr die WW App nutzen. Mein erster Gedanke war schon „Nur die APP nutzen? Mehr nicht für das Geld?“. Doch mehr dazu etwas später.
Nach der Buchung und dem ersten Login, legt ihr zunächst euer eigenes Profil an. Dabei gebt ihr verschiedene Details über euch preis, wie etwa Alter, Größe, Gewicht und wie aktiv ihr seid. Auf der Basis eurer Angaben wird euer tägliches „Punkte-Konto“ berechnet. Dann könnt ihr mit der WW App im Prinzip direkt loslegen. Die App unterteilt sich dabei in die Bereiche:
- Mein Tagebuch: Übersicht des täglichen Mahlzeiten
- Mein Weg: Gewichtsübersicht und Übersicht der sogenannten „WellnessWins“
- Community: Im Prinzip das Weight Wachters Instagram
- Profil: Euer eigenes Profil mit euren Beiträgen (wie bei Instagram)
Das Buchen der gegessenen Lebensmittel ist im Tagebuch ist am Anfang etwas ungewohnt, wird aber sehr schnell richtig einfach. Ich selbst nutze dabei aber eigentlich nur das Tagebuch, um alle meine Mahlzeiten zu buchen und nach leckeren Rezepten in der Weight Watchers Datenbank zu stöbern.
Punkte, die beim Abnehmen helfen
Da ich noch voll am Stillen bin, darf ich täglich 41 Punkte verbrauchen. Jemand der nicht am Stillen ist, hätte zum Beispiel 23 Punkte. Die Punkte sind bei Weight Wachters im Prinzip die Währung, mit der ihr das Essen bezahlt. Um euch einen groben Überblick zu geben, verrate ich euch einfach die Einträge in meinem Tagebuch von gestern:
Morgens
- 1 Weizenbrötchen: 6 Punkte
- 1 Scheibe Käse: 3 Punkte
- 1 kleines Stück Gurke: 0 Punkte
- ein paar Tomaten: 0 Punkte
- ein paar Heidelbeeren: 0 Punkte
Mittags
- 1 Portion Hähnchen-Curry-Topf mit Reis: 6 Punkte
Abendessen
- 2 Scheiben Vollkornbrot: 6 Punkte
- 1 Scheibe Käse: 3 Punkte
- 4 Scheiben roher Schinken: 2 Punkte
- 1 kleines Stück Gurke: 0 Punkte
Snacks
- 1 „Schokomops“: 3 Punkte
- 1 Duplo Cocos: 6 Punkte
Alles zusammengerechnet ergibt in Summe 35 Punkte. Getrunken habe ich den Tag über ausschließlich Wasser, dass keine Punkte hat. Vom Prinzip her hätte ich also noch einen zweiten Duplo essen können, da ich noch genügend „Guthaben“ hatte.
Bei der Aufzählung habt ihr vielleicht bereits gemerkt, dass manche Lebensmittel keinen Punkt haben. Dies hilft wirklich sehr, da so zum Abendessen gerne auch mal eine große Portion Rührei mit Paprika, Tomaten, Zwiebel gegessen werden könnte. Nur das Öl in der Pfanne hätte 4 Punkte. Der Rest alles zusammen keinen einzigen. Die Punkte könnt ihr also ganz flexibel Tag für Tag aufbrauchen. Darüber hinaus gibt es aber auch zusätzlich noch wöchentliche Punkte, wenn ihr zum Beispiel mal essen gehen möchtet. Wie genau Weight Watchers im Detail funktioniert, könnt ihr aber selbst am besten direkt auf der Weight Watchers Seite nachlesen.
Mein Start bei Weight Watchers
Weight Wachters nutze ich erst eine Woche, habe aber sofort ab dem Start gemerkt, wie ich nun mein Essen genauer für den Tag plane und vor allem bewusster meine Mahlzeiten esse. Habe ich vorher mal zwei oder drei Duplos oder Riegel Kinderschokolade gegessen, ist es mir jetzt zu „teuer“. Im Internet lassen sich natürlich für viele Lebensmittel die Weight Watchers Punkte finden, doch ist die Nutzung der App mit dem direkten buchen sehr viel einfacher. Wirklich Lust irgendwelche Listen durchzugehen und in einer Tabelle immer alles manuell einzutragen habe ich nicht. Das weiß auch Weight Watchers und lässt sich daher die App durch das Abo bezahlen.
Schlimm finde ich das nicht, denn es ist nur fair. Schließlich findet ihr in der Datenbank zu fast jedem Lebensmittel einen passenden Eintrag mit der Angabe der jeweiligen Punkte. Zudem ist ein Zugriff auf viele leckere Rezepte mit dabei, die wirklich toll sind. Den Hähnchen-Curry-Topf mit Reis gibt es nächste Woche nämlich noch einmal, da auch Jan diesen unglaublich lecker fand.
Nach nur einer Woche esse ich nicht nur sehr viel bewusster, sondern habe tatsächlich auch bereits zwei Kilo abgenommen. Dies kann natürlich eine ganz normale „Fluktuation“ sein. Ich werde euch hier in unserer Kategorie „Fit bis zur Hochzeit“ auf jeden Fall auf dem Laufenden halten. Meine Freundin, die durch Weight Watchers mehr als 12 Kilo abgenommen hat, ist auf jeden Fall begeistert.
Zur Sicherheit noch erwähnt: Ihr solltet eure Punkte natürlich nicht nur mit Schokolade aufbrauchen, sondern immer ausgewogen essen. Auch wenn eine Banane keinen Punkt hat, 5 Kilo davon am Tag hilft bestimmt nicht beim Abnehmen 😉
Jetzt Weight Watchers Gratismonat sichern, so wie oben beschrieben!
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